方队列队口号：不忘初心，牢记使命，爱我中华，呵护健康
抱腹准备 2.手肘开合 3.肩肘外旋
4.蝴蝶振翅 5.夹肘外旋 6.反向祈祷
7.右牛面扣 8.左牛面扣 9.右转乾坤
10.左转乾坤 11.摩天托举 12.上拔祈福
13.挤背扣手 14.立掌开肩 15.十指握固
16.钩腕外旋 17.钩腕内旋 18.后溪振脉
19.拍左内关 20.拍左内肘 21.拍左腋窝
22.拍右内关 23.拍右内肘 24.拍右腋窝
25.拍腹股沟 26.沉肩摆臂